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作息‧睡眠‧餵食
當第一個寶寶出生，新手媽咪總是對照顧新生兒充滿著挫折與打擊，甚至感到無可言喻的焦慮，不過，每個人都是從頭開始學習起父母的角色，帶養小孩的確需要經驗的傳承，就讓我們整理棘手的育兒困擾吧！
‧生活作息：養成固定模式的生活作息，能幫助你更加了解寶寶的需求！
‧哭鬧安撫：寶寶一哭就抱，先想想你滿足他的需求了嗎？
‧餵食困擾：察覺寶寶的飢餓反射，能讓他更有安全感！
生活作息困擾
如何才能拉長寶寶晚上的睡眠時間？
應該這樣想
新生兒寶寶在媽媽肚子裡沒有白天黑夜的分別，通常需要3個月後才能慢慢建立固定的生活作息。成功大學附設醫院新生兒加護病房個案管理師林貞秀指出，寶寶的睡眠時間也大約只能維持3～4小時，因此，夜晚醒來的機率很大。
可以這樣做
1. 訓練寶寶分辨白天與黑夜的差別：讓白天跟夜晚的分別較大，例如，白天一定要讓屋內明亮：可以把室內燈光打開，或靠近窗邊；晚上，當寶寶醒來想喝奶時，儘量不要餵奶，也不要抱起來，更不要開燈，讓他習慣晚上是屬於安靜、沒有過多活動的狀態。
2. 睡覺時給予熟悉的物品或味道：給予寶寶容易入睡的安心小物，例如玩偶或毛毯、奶嘴等。
Tips
別擔心無法戒奶嘴！
很多媽咪會擔心給寶寶奶嘴後，日後很難戒，其實不論戒任何嗜好（奶嘴、手指頭等），只要掌握轉移注意力的重點，通常可以戒得掉，不用擔心。
寶寶總是習慣晚上起來喝奶，如何拉長喝奶時間？
應該這樣想
新生兒寶寶的胃容量不大，沒辦法快速消化食物，很容易就會餓，再加上睡眠時間一次只能維持4小時左右，要在短時間內戒掉夜奶，真的有點困難。
可以這樣做
晚上睡前的最後一餐，延後到約11點後，並且餵飽一點，也要儘量保持安靜，不要讓他邊睡邊吃，不然可能會讓他半夜兩三點又起來一次。
抱著時，寶寶都睡得很熟，怎麼一放下來就醒？
應該這樣想
寶寶睡眠有其周期性，從淺眠到熟睡，大約需要20分鐘的時間，林貞秀護理師說，如果寶寶一放進床內就哭，通常是因為還沒進入深睡狀態。
可以這麼做
可以等到寶寶睡熟後約15分鐘過後再放進小床，同時在旁邊陪他一會兒，觀察狀況，但不要一直拍打他，否則會讓他習慣需要拍撫才能入睡的習慣。
需要讓寶寶建立固定作息嗎？
應該這樣想
部分全職媽咪心想反正白天沒上班，有時會很隨意地讓寶寶擁有自己的生活作息，想睡就睡、想喝就喝，其實，幫助寶寶建立固定生活作息模式，不但可以幫寶寶學習分辨許多事物（例如白天與夜晚的差別），也可以讓父母得到充分的休息，並能快速了解寶寶的需求給予正確的回應。
可以這麼做
1. 出生後頭幾周保持住家安靜。
2. 儘量少讓訪客抱他，讓他很快能適應周遭環境，產生安全感。
3. 寶寶睡覺時，房內光線放暗。
4. 白天喝玩奶後，讓他活動一下再睡。
哭鬧安撫
寶寶哭鬧，到底要不要抱他？
應該這樣想
寶寶哭泣多半是為了吸引旁人的注意，林貞秀護理師說，寶寶有自我安撫的能力，媽咪應該給予學習的機會，除非是不舒服，或是沒有滿足需求時，才不容易安撫，否則，寶寶會哭大部分都是因為缺乏安全感。
可以這樣做
媽咪要了解寶寶的暗示行為，掌握他的滿足感，並取得信任。平常，就應經常觀察寶寶的行為表現，例如餵奶時，當他出現搜尋跡象時，就應該讓他喝，才不至於因為想喝沒得喝而大哭要奶，若持續以往，寶寶就會認定每次喝奶前都要先哭鬧才有得喝。
了解暗示行為‧沒有難帶的寶寶
了解寶寶的暗示行為，可以幫助媽咪知道寶寶的需求，媽咪需要做的是，經常觀察寶寶有哪些暗示行為屬於常態性，但每個寶寶個性都不同，無法照本宣科套在所有寶寶身上，媽咪只能在每次錯誤中去了解自己的孩子。
睡到一半哭醒，需要抱起來安撫嗎？
應該這樣想
有些寶寶會睡到在半夜時，突然哭醒，這是因為正處於睡眠中的快速動眼期，雖然看起來是醒著的，但其實仍處於睡眠狀態，如果這時媽咪抱起他，反而會讓他驚醒而哭得更大聲。
可以這樣做
1.運用「5分鐘觀察法」：遇到這種情況，媽咪可以在旁邊觀察5分鐘，先不要碰他，等到5分鐘過後，若寶寶仍在哭，就稍稍把臉湊過去，輕聲地說話哄他，但還不要有任何拍撫動作；之後，再忍耐5分鐘，倘若還在哭，這時表示寶寶可能是有其他需求，例如尿布濕了、環境太熱或太冷等，這時，再悄悄地解決他的需求。
2.了解寶寶的睡眠週期：林貞秀護理師表示，媽咪可以學習了解寶寶的睡眠周期，以及每個周期的特色，才能在錯誤中不斷地學習，了解寶寶的真正需求。
寶寶未滿4個月帶出門，晚上會睡不好？
這 個看似傳統的說法，其實有其道理！林貞秀護理師說，因為寶寶每天晚上睡覺時，都在處理白天的資訊，一旦白天的資訊或刺激過多，就會讓他晚上的腦部活動變得 頻繁而激烈，就容易睡不好或者做惡夢。因此，長輩告誡「不要帶小寶寶出門」的道理，多半也是因為不希望給予孩子過多刺激；此外，經常更換寶寶的照護場所 （如換保母），也會如此，這種情形在寶寶出生後的前幾個月會特別明顯。
餵食問題
喝奶應該按表操課嗎？還是寶寶想喝就給他喝？
應該這樣想
按 表操課的原因，通常是因為在醫院裡需建立規矩讓醫療行為較好進行，但回到家後，就應該按照寶寶正常的生理狀況給予餵食。林貞秀護理師說，在新生兒階段，還 是符合他本身的作息較好，但她強調，不要因此而誤解「餓了就吃」的餵食方法：很多媽咪把寶寶哭鬧當作是飢餓，只要一哭就餵她，會讓她產生哭鬧與喝奶的連 結。
可以這麼做
1.少量多餐刺激乳汁分泌：3個月內的新生兒仍應以少量多餐的方式餵食母奶，這樣的方式也正好可以讓奶水的分泌變得正常。
2.觀察寶寶的飢餓暗示提前餵食：雖說餵奶不應按表操課，但媽咪應該隨時觀察寶寶的吸吮反射，只要出現飢餓暗示就餵食，不要等到哭了才餵。
Tips
喝奶拖太久？
有些寶寶喝奶時，愛喝不喝，總是把時間拖的很久。林貞秀護理師說，如果喝奶時間超過1小時，先排除環境的因素（如過熱、穿太多導致昏昏欲睡等），但最有可能的原因就是根本不想吃，或是想睡覺、生病等。
到了餵奶時間，寶寶仍在睡覺，該叫他起來喝奶嗎？
應該這樣想
好的睡眠對寶寶來說非常重要，由於人體中提供成長所需的生長激素，只有在深沉睡眠中分泌，因此，維持好的睡眠品質確實讓寶寶發育成長，林貞秀護理師說，如果硬是強迫他起床喝奶，就會出現類似成人般睡不飽、情緒不好的狀況，這時若再強迫喝奶，很容易出現嗆奶的現象。
可以這樣做
寶寶餓了自然就會醒了，只要他一天的奶量足夠，媽咪就不用擔心！
寶寶喝奶很急溢奶也快，怎麼幫他？
應該這樣想
配方奶寶寶如果喝奶很急，跟奶嘴洞的大小與形狀有很大的關係，因為奶嘴洞的大小與流速相關。
可以這樣做
1. 將餵奶時間提前：有時候寶寶喝奶很急，是因為太餓了，可以先將喝奶時間提前，不要等到哭了再餵，餓過頭，就容易出現喝的很急的現象。
2. 把奶嘴洞改成小洞或十字孔：將奶嘴洞改成能控制流量的十字孔型，也可舒緩喝奶很急的現象。
預防嗆奶有一套
遇到寶寶嗆奶時，新手媽咪總是手忙腳亂，林貞秀護理師提醒，處理原則只要掌握輕拍、擦掉嘴角奶水、觀察呼吸是否順暢等3個重點，就可安心。
至於嗆奶有其預防方式：
1. 不讓寶寶喝奶喝太急、太快。
2. 喝奶後，記得幫寶寶排氣打嗝。
3. 若等不到打嗝，或者媽咪無法觀察寶寶是否打嗝時，可以將寶寶的睡姿略做調整，將身體稍稍墊高、將頭側向右邊，觀察30分鐘左右，再幫他翻身（以防頭型變形）。
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